Total Body Workout
Jeden Montag Abend treffen sich alle Fitnessbegeisterten, um sich rundum und gesundheitsorientiert zur Musik auszupowern.
Die Stunde beginnt mit einem Warm-Up, hieran schließt sich eine kleine Choreographie als Cardioteil an. Den Hauptteil der Übungsstunde bildet ein ausgiebiger Kräftigungsteil mit dem eigenen Körpergewicht oder Geräten (z.B. Theraband, Rubberband, Redondoball etc.).
Abgerundet wird die Trainigseinheit mit einer Stretching- und Entspannungsphase.
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