Bewegung und Entspannung für Seniorinnen und Senioren

Gesund und vital älter werden!

Unsere Zielgruppe sind die Seniorinnen und Senioren ab ca. 60 Jahren. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und die Koordination verbessert. Durch den Einsatz verschiedener Handgeräte wie z. B. Theraband, Hanteln, Brasils, Aerosteps und anderer alternativer Sportgeräte wird die Mobilität erhalten. Gezielte Übungen auf der Gymnastikmatte kräftigen die Rückenmuskulatur, verschiedene Körperbereiche werden mobilisiert und gedehnt.

Abgerundet wird die Übungsstunde mit einer Entspannung - (Fantasiereise, Muskelentspannung nach Jakobson etc.).  In der Gemeinschaft macht es natürlich doppelt soviel Spaß.


Foto: osc

 

 

 

 

© OSC Vellmar e.V.
Datum des Ausdrucks: 17.07.2019