Wirbelsäulengymnastik

Wir haben insgesamt 7 Wirbelsäulengruppen in der Turnabteilung, sechs am Dienstag und eine am Mittwochmorgen.

Das Foto ist von der Gruppe am Dienstag von 11:15 bis 12:30.

Mit unserer Wirbelsäulengymnastik sprechen wir diejenigen an, die etwas Gutes für ihren Rücken und die gesamte Körperhaltung tun möchten.

Ziel der Übungsstunden ist die Entwicklung eines bewussten Gesundheitsverhaltens im Alltag, die Aktivierung und Stärkung der Muskulatur unter besonderer Berücksichtigung des Rückens. Beweglichkeit und auch Koordination werden gestärkt gefördert.

Unsere Gymnastik beginnt mit einer kleinen Erwärmung und Einstimmung auf die kommende Stunde, um sich dann voll konzentrieren zu können auf die Kräftigung der Muskulatur und des Skelettsystems mit anschließender Dehnung. Es kommen die unterschiedlichsten Handgeräte zum Einsatz. Abschließend erfolgt die Entspannungsphase mit verschiedenen Entspannungsmethoden.

Qualität ist vorausgesetzt, denn die Übungsleiterinnen haben die Lizenz "Pluspunkt Gesundheit" bzw. "Sport pro Gesundheit" erworben.


Foto: h


 

© OSC Vellmar e.V.
Datum des Ausdrucks: 17.01.2019