Total Body Workout

Jeden Montagabend

treffen sich alle Fitnessbegeisterten, um sich rundum und gesundheitsorientiert zur Musik auszupowern.

Die Stunde beginnt mit einem Warm up, hieran schließt sich eine kleine Choreographie mit Step-Aerobic als Cardioteil an. Den Hauptteil der Übungsstunde bildet ein ausgiebiger Kräftigungsteil ohne oder mit Geräten (z.B. Theraband, Rubberband, Redondoball etc.).

Abgerundet wird zum Schluss mit einer Stretching- und Entspannungsphase.


Foto: osc

 

 

© OSC Vellmar e.V.
Datum des Ausdrucks: 23.05.2019