Tai Chi

Tai-Chi   -  Entspannung für den Alltag!

Tai-Chi ist eine jahrtausendealte chinesische meditative Übungsform in Bewegung, die aufbauend auf den Lehren des Taoismus die körpereigene Lebensenergie - das „Qi" - aktiviert.

Die wichtigsten Prinzipien sind: Konzentration, Gedankenlehre, Entspannung, Gleichgewicht, Rhythmus und Geschmeidigkeit.

Das regelmäßige Üben von Tai-Chi ist ein wichtiger Beitrag für einen klaren und entspannten Geist im täglichen Auf und Ab des Alltags.

Die aufrechte und ausgedehnte Körperhaltung mit gleichzeitig weichen, geschmeidigen Bewegungen im „Yin- Yang-Rhythmus" löst Stauungen, trainiert sanft die Muskeln und erzeugt eine tiefe Atmung.

Unser neues Angebot beinhaltet die „24er Yangstil-Form", auch „Peking-Form" genannt - eine vereinfachte Form mit 24 Bewegungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden - deshalb gleichermaßen für Jung und Alt geeignet.

 

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Yoga

Yoga für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.

Mit Yoga wird man gelassener im Alltag und entdeckt dauerhafte Energiequellen. Förderung geistiger Klarheit und erhöhte Konzentration werden erreicht. Diese ganz spezielle Kombination aus Tiefenentspannung, Atem- und Körperübungen (Asanas) wird erlernt.

Eine Yoga-Stunde ist zwar geprägt von eher langsamen und entspannenden Yoga-Übungen, schließt jedoch Anstrengung und Hartnäckigkeit nicht aus.

 

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Qigong

Regulation von Körper, Geist und Atmung nach traditionellen chinesichen medizinischen Grundprinzipien

Durch spiralförmige, weit ausgedehnte Bewegungen werden die physiologischen Funktionen der inneren Organe aktiviert.

Arbeit mit der Lebensenergie - Verbesserung von Achtsamkeit und Konzentration - Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung.

Die körperliche Struktur wird unterstützt und gestärkt, Harmonisierung und Entspannung des gesamten Organismus erreicht. Für jedes Alter!

 

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Wellnessgymnastik

Geeignet für jedes Alter!

Wellness-Gymnastik bietet abwechslungsreiche, effektive Übungen
- mit und ohne Geräte - zur Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur.

Verbunden mit Übungen für bessere Koordination und Beweglichkeit wird die eigene Fitness verbessert
Die Belastbarkeit des Körpers bleibt erhalten bzw. steigert sich.

 

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Ballspiele für Frauen und Männer 50 plus

"Spielen" gehört in allen Kulturen unserer Welt zum Leben, regt unsere Fantasie und Kreativität an. Seit eh und je sind Ballspiele wesentlicher Bestandteil im Turnen.
Faustball, Indiaca, Korbball, Prellball, Ringtennis, Völkerball und Volleyball sind im Freizeit- und Gesundheitsbereich nicht mehr wegzudenken.

In unserer derzeitigen Gruppe, die aus Frauen und Männern besteht, wird Volleyball gespielt. Wir sind keine Profis - uns macht das Spielen Spaß!

Wer früher Volleyball gespielt hat und es wieder tun möchte, ist herzlich willkommen - natürlich auch diejenigen, die es gern mal probieren wollen.

 

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© OSC Vellmar e.V.
Datum des Ausdrucks: 20.09.2019